Gründe für Schnarchen: Die wichtigsten Auslöser – und was sofort hilft
Gründe fürs Schnarchen gibt es viele, von einer engen Nase bis zu einem weichen Gaumen. Dieser Ratgeber erklärt die wichtigsten Auslöser, zeigt einfache Soforthilfen für heute Nacht und stellt wirksame Therapien vor.
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Ist Schlafapnoe eine Krankheit? Symptome, Diagnose und Behandlung
Ist Schlafapnoe eine Krankheit und wie gefährlich ist sie? Du erfährst, wie die Diagnose abläuft und welche Behandlung hilft.
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Schlafregression: Plötzliche Schlafstörung bei Babys, Kindern und Erwachsenen
Schlafregression beschreibt Phasen, in denen guter Schlaf plötzlich kippt. Hier erfährst du, wie sich eine plötzliche Schlafstörung zeigt, welche Auslöser typisch sind, wie lange sie dauert und was jetzt wirklich hilft.
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Hypersomnie: wenn Schlaf nicht reicht
Hypersomnie macht tagsüber schläfrig, obwohl du genug schläfst. Erhalte hier praktische Tipps für mehr Energie und Sicherheit im Alltag.
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REM-Schlaf-Verhaltensstörung verstehen und behandeln
Die REM-Schlaf-Verhaltensstörung ist keine harmlose Unruhe in der Nacht. Betroffene sprechen, schreien und schlagen im Schlaf. Erfahre, was dahintersteckt, welche Ursachen diskutiert werden und welche Behandlung entlastet.
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Schlafstörungen unruhige Beine: Ursachen erkennen, Ruhe zurückholen
Schlafstörungen durch unruhige Beine oder Füße kosten nachts viel Kraft. Woran du das Restless-Legs-Syndrom (RLS) erkennst, welche Ursachen typisch sind und welche Schritte wirklich helfen.
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Schreiend aufwachende Erwachsene: Hilfe bei Nachtschreck
Beim Nachtschreck wachen Kinder und Erwachsene nachts schreiend auf. Eltern, die Partnerin oder der Partner können das sehr erschrecken. Was Erwachsene sowie ihre Partner:innen tun können.
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Schlafparalyse: Ursachen erkennen, entschärfen und Kontrolle zurückholen
Die Ursachen einer Schlafparalyse sind vielfältig und reichen von Schlafmangel bis zu Stress. Wenn der Kopf schon hellwach ist, der Körper aber noch im Schlaf festgehalten wird, fühlt sich das seltsam an. Erfahre mehr über die Ursachen und was dagegen hilft – sowohl in der Situation als auch zur Vorbeugung.
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Schichtdienst: gesund schlafen trotz wechselnder Zeiten
Frühschicht, Spätschicht, Nachtschicht – viele Menschen leben im Takt des Dienstplans. Der Körper möchte aber Tag und Nacht unterscheiden und liebt Regelmäßigkeit. Schichtarbeit entspricht nicht unserer menschlichen Natur. Mit klugen Routinen, etwas Planung und fairen Absprachen kannst du trotzdem gut schlafen und im Schichtdienst gesund bleiben.
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Jetlag-Symptome: Die häufigsten Anzeichen – und was wirklich hilft
Jetlag-Symptome müssen dir die Tage nach einem Langstreckenflug nicht vermiesen. Mit ein paar einfachen Schritten kommst du schnell wieder in Deinen Rhythmus. Hier erfährst du, was Jetlag ist, welche Anzeichen typisch sind und was du vor dem Abflug, im Flugzeug und in den ersten Tagen am Ziel konkret tun kannst.
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Frühschwangerschaft und Schlafstörungen: Ursachen verstehen, gut schlafen
Viele Frauen haben in der Frühschwangerschaft Schlafstörungen – genau dann, wenn neue Freude und leise Sorgen eng nebeneinander liegen. Warum dein Schlaf jetzt so leicht aus dem Takt gerät, welche Signale unbedenklich sind und wann du ärztlichen Rat holen solltest. Zahlreiche Tipps helfen dir, zurück in den Schlaf zu finden: von sanften Ritualen über kleine Snacks gegen Übelkeit bis zu hilfreichen Liegepositionen.
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Beim Einschlafen zucken – was steckt dahinter und was hilft?
Du liegst endlich im Bett. Die Augen fallen zu – und zack: Ein Arm, ein Bein oder sogar der ganze Körper macht einen kleinen Ruck. Viele kennen das Zucken beim Einschlafen. Es fühlt sich seltsam an, ist aber meist harmlos. Hier liest du, warum das passiert, welche Auslöser es gibt und was dir hilft, ruhiger einzuschlafen.
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