Schlafstörungen im Alter: Wenn der Körper anders tickt als früher
Schlaf verändert sich mit dem Alter, doch viele Menschen entwickeln Störungen, die über normale Veränderungen hinausgehen. Erfahre, welche Arten von Schlafstörungen typisch sind, wie sie sich äußern und welche Maßnahmen helfen.
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Schlafstörungen durch Alpträume: Ursachen erkennen, wirksam handeln
Häufige Albträume können zu Schlafstörungen führen und deine Nächte zur Qual machen. Erfahre, was Albträume sind, wo sie herkommen und wie du deine Träume mit wirksamen Techniken aktiv steuern kannst.
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Hormonelle Schlafstörungen: Zyklus, Wechseljahre und Stress – und was hilft
Bei hormonellen Schlafstörungen fühlst du dich oft müde, aber der Körper fährt einfach nicht herunter. Erfahre, wie dein Zyklus, die Wechseljahre oder zu viel Stress deinen Schlaf durcheinander bringen – und was dir spürbar helfen kann.
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Schlafstörungen durch Krankheiten: Trotzdem gut schlafen
Schlafstörungen und Krankheiten hängen oft zusammen: Erfahre, welche Krankheiten den Schlaf häufig stören, ob Medikamente dahinterstecken können und was du dann konkret tun kannst.
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Ist Schlafapnoe eine Krankheit? Symptome, Diagnose und Behandlung
Ist Schlafapnoe eine Krankheit und wie gefährlich ist sie? Du erfährst, wie die Diagnose abläuft und welche Behandlung hilft.
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Hypersomnie: wenn Schlaf nicht reicht
Hypersomnie macht tagsüber schläfrig, obwohl du genug schläfst. Erhalte hier praktische Tipps für mehr Energie und Sicherheit im Alltag.
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REM-Schlaf-Verhaltensstörung verstehen und behandeln
Die REM-Schlaf-Verhaltensstörung ist keine harmlose Unruhe in der Nacht. Betroffene sprechen, schreien und schlagen im Schlaf. Erfahre, was dahintersteckt, welche Ursachen diskutiert werden und welche Behandlung entlastet.
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Schlafstörungen unruhige Beine: Ursachen erkennen, Ruhe zurückholen
Schlafstörungen durch unruhige Beine oder Füße kosten nachts viel Kraft. Woran du das Restless-Legs-Syndrom (RLS) erkennst, welche Ursachen typisch sind und welche Schritte wirklich helfen.
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Schlafparalyse: Ursachen erkennen, entschärfen und Kontrolle zurückholen
Die Ursachen einer Schlafparalyse sind vielfältig und reichen von Schlafmangel bis zu Stress. Wenn der Kopf schon hellwach ist, der Körper aber noch im Schlaf festgehalten wird, fühlt sich das seltsam an. Erfahre mehr über die Ursachen und was dagegen hilft – sowohl in der Situation als auch zur Vorbeugung.
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Schichtdienst: gesund schlafen trotz wechselnder Zeiten
Frühschicht, Spätschicht, Nachtschicht – viele Menschen leben im Takt des Dienstplans. Der Körper möchte aber Tag und Nacht unterscheiden und liebt Regelmäßigkeit. Schichtarbeit entspricht nicht unserer menschlichen Natur. Mit klugen Routinen, etwas Planung und fairen Absprachen kannst du trotzdem gut schlafen und im Schichtdienst gesund bleiben.
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