REM-Schlaf-Verhaltensstörung verstehen und behandeln
Die REM-Schlaf-Verhaltensstörung ist keine harmlose Unruhe in der Nacht. Betroffene sprechen, schreien und schlagen im Schlaf. Erfahre, was dahintersteckt, welche Ursachen diskutiert werden und welche Behandlung entlastet.
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Schlafstörungen unruhige Beine: Ursachen erkennen, Ruhe zurückholen
Schlafstörungen durch unruhige Beine oder Füße kosten nachts viel Kraft. Woran du das Restless-Legs-Syndrom (RLS) erkennst, welche Ursachen typisch sind und welche Schritte wirklich helfen.
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Schlafparalyse: Ursachen erkennen, entschärfen und Kontrolle zurückholen
Die Ursachen einer Schlafparalyse sind vielfältig und reichen von Schlafmangel bis zu Stress. Wenn der Kopf schon hellwach ist, der Körper aber noch im Schlaf festgehalten wird, fühlt sich das seltsam an. Erfahre mehr über die Ursachen und was dagegen hilft – sowohl in der Situation als auch zur Vorbeugung.
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Schichtdienst: gesund schlafen trotz wechselnder Zeiten
Frühschicht, Spätschicht, Nachtschicht – viele Menschen leben im Takt des Dienstplans. Der Körper möchte aber Tag und Nacht unterscheiden und liebt Regelmäßigkeit. Schichtarbeit entspricht nicht unserer menschlichen Natur. Mit klugen Routinen, etwas Planung und fairen Absprachen kannst du trotzdem gut schlafen und im Schichtdienst gesund bleiben.
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Frühschwangerschaft und Schlafstörungen: Ursachen verstehen, gut schlafen
Viele Frauen haben in der Frühschwangerschaft Schlafstörungen – genau dann, wenn neue Freude und leise Sorgen eng nebeneinander liegen. Warum dein Schlaf jetzt so leicht aus dem Takt gerät, welche Signale unbedenklich sind und wann du ärztlichen Rat holen solltest. Zahlreiche Tipps helfen dir, zurück in den Schlaf zu finden: von sanften Ritualen über kleine Snacks gegen Übelkeit bis zu hilfreichen Liegepositionen.
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Hilfe bei Schlafstörungen: Medikamente als letzter Ausweg?
Schlafstörungen belasten Körper und Geist und viele Betroffene hoffen auf schnelle Hilfe durch Medikamente. In diesem Beitrag erfährst du, wann Medikamente zum Einschlafen sinnvoll sind, welche Optionen es gibt und worauf du bei der Anwendung unbedingt achten solltest.
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Schlafstörungen behandeln: Die besten Tipps und wirksame Therapien
Viele Menschen leiden unter schlechtem Schlaf – oft ohne zu wissen, was wirklich hilft. In diesem Beitrag erfährst du, welche Ursachen hinter Schlafproblemen stecken können und welche bewährten Methoden helfen, Schlafstörungen nachhaltig zu behandeln.
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Schlafstörungen? Symptome erkennen und handeln
Jeder wälzt sich mal schlaflos im Bett herum. Aber ab wann ist eine unruhige Nacht nicht mehr nur eine nervige Ausnahme, sondern ein echtes gesundheitliches Problem? Finde heraus, wo die Grenze zur Schlafstörung verläuft und auf welche Warnsignale du jetzt achten solltest.
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Schlafstörungen in den Wechseljahren: So findest du wieder in den Schlaf
Du bist in den Wechseljahren oder der Menopause und bemerkst plötzlich auftretende Schlafstörungen? Keine Sorge, das ist komplett normal und liegt unter anderem am veränderten Hormonhaushalt. Erfahre hier mehr über die Ursachen, Begleitsymptome und was dir jetzt wirklich dagegen hilft.
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Was hilft bei Durchschlafstörungen? Die besten Tipps für ruhigen Schlaf
Durchschlafstörungen können die Nachtruhe massiv stören und werden häufig einfach hingenommen. Erfahre, was dahintersteckt und wie du wieder besser durchschlafen kannst.
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